人们常用“水汪汪”来形容眼睛漂亮，的确，人的眼睛离不开水的滋润，滋润眼睛的水就是由泪腺和副泪腺分泌的泪液。假如泪液分泌的量减少或是泪水蒸发太多而出现眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状时，说明眼睛开始闹“水荒”了，这种情况医学上称之为“干眼症”。人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志，孰不知眨眼次数越少，就越容易得干眼症。眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的分泌量减少，暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、打游戏、驾车、读书等长时间用眼行为，都会引发干眼症。眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿不干燥。正常人每分钟眨眼约16次左右。眼睛刺痛，黄昏时看不清电脑屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。冬季天气干燥，再加上电脑、空调、隐形湿房镜/电脑眼镜的大量使用，使得干眼症的发病率也大幅上升。

什么是干眼症？

干眼症是一个通用的术语，又称角结膜干燥症(KCS)或眼干燥症，是指由于泪液的质和量的异常引起的泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼不适的一类疾病。泪膜其实是由水和脂质构成的。水有滋润眼表面的作用，而脂质能有效地减缓其蒸发速度，达到“锁水”目的这与女孩子护肤的原理是一样的---拍了爽肤水后，必需再涂上一层乳液来紧紧“锁”住水分，才能使肌肤坚持长时间的水润。而普通滴眼液中并不含脂质，所以无论点了多少眼液，都会很快被蒸发，达不到给眼睛“保湿”的作用。其典型症状为眼睛干涩、痛痒、灼烧、眼红、异物感、眼疲惫，视物模糊或视力波动，甚至溢泪等，一些严重干眼症患者可致视力严重下降，甚至失明。

你知道你的眼睛缺水吗？下面我们做一个小小的测试

●你经常觉得眼睛干涩吗？

● 你觉得眼睛有异物感或磨砂样感？

● 你的眼睛怕光吗？

● 你的眼睛有些疼吗？

● 你觉得眼睛有灼热感吗？

● 你的眼睛爱疲惫吗？

●睫毛上有许多碎屑吗？

●早晨起床睁眼困难，似有粘连感，当然较严重的可伴发眼有分泌物及眼疲劳。

假如你有以上症状，那就要小心了，你可能已经是干眼症患者了！

那些人易闹“水荒”的高危人群

1. 戴隐形湿房镜/电脑眼镜者

隐形湿房镜/电脑眼镜：干眼症“加速器” ，经常佩戴隐形湿房镜/电脑眼镜的人往往会在戴镜一段时间后出现视物模糊，眼部干燥难耐，局部瘙痒并伴有强烈的异物感等症状。这是由于经常佩戴接触镜后导致的干眼症引起的。 隐形湿房镜/电脑眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形湿房镜/电脑眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形湿房镜/电脑眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形湿房镜/电脑眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形湿房镜/电脑眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形湿房镜/电脑眼镜更易刮伤角膜。

2.计算机使用者

长期使用电脑的人普遍患有干眼症。这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。

3. 绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性

绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性，因激素水平的改变可产生干眼症状。

4.药物使用者

某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

5. 长期使用某种眼药水者

如长期使用血管收缩性眼药水，很容易导致干眼症。

6.受环境因素影响者

烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和天气干燥，都可加速泪液的蒸发，导致干眼症。

7. 某些疾病患者

患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等症的患者，较易患有干眼症。

8. 睑板腺功能障碍者

患有睑板腺功能障碍的患者，因泪液分泌和排出减少，易导致干眼症。

9. 年龄超过70岁的人群

年龄超过70岁的人群中有75%患有干眼症，由于老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

10种方法给你的眼睛补补水

1.多眨眨眼睛 ，做眼保健操

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约16次。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的

3.多吃新鲜的蔬菜和水果

长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

4.保持正确的工作姿势

工作的姿势是很重要的，尽量保持在60厘米上以间隔，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约15度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

5.戴框架湿房镜/电脑眼镜

隐形湿房镜/电脑眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间佩戴隐形湿房镜/电脑眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形湿房镜/电脑眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，最好戴框架湿房镜/电脑眼镜。

6.尽量少使用空调

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，易使眼睛发干、发涩。天气干燥的冬季是干眼症的高发季节。

7.按需点人工泪液

由于市面上所用的人工泪液多数为含有防腐剂，防腐剂本身也将会对眼睛造成伤害，因此不能常用，最好是选用不含防腐剂的人工泪液。点人工泪液要留意不要过频，一天不超过6次。一天点人工泪液6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重眼干症状。

8.眼睑清洁、热敷

用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能敷一次，由于夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。假如有时间一天可以多做几次，效果更好。

9.泪小点栓塞

对逐日需用人工泪液4~5次的中重度患者，堵塞泪道能减轻症状并可以减少人工泪液的用量，在上下泪道放置胶原塞可达到暂时堵塞泪点的作用。暂时性的泪道栓子将在4~7天后逐渐被吸收，在此期间患者的症状和体征出现好转。患重度干眼症的病人可能需要较长时间来改善，“永久性”的堵塞可放置不溶性硅胶塞，在需要时可拔出此塞。

10.干眼症湿房镜/电脑眼镜

一种湿房镜，也称之为”干眼症眼睛”今年来备受年轻的上班族青睐，戴上这款湿房镜/电脑眼镜就如同将眼睛放入一温暖舒适的房子中，让已蒸发的泪液又能重新回到自己的眼睛里，用自己的泪眼滋润干涩的双眼，达到缓解眼疲劳和眼干的作用。

    爱美的女性在给娇嫩肌肤补水的时候，千万不要忘了给更柔弱的眼睛补水啊！  

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